jak zrobic

[...] w porze sniadaniowej , przed i po treningowej z racji z tego że jestem zwolennikiem celowania w makro bede jadał różnie czasami 6,5 posiłków a czasami 3-4 , zależnie jak mi czas na to pozwoli i apetyt oczywiście bazując na pełnowartościowych produktach. Cele:????????? Moim celem jest zejście do 72-3 kilogramów zobaczymy jak to będzie się [...]

[...] a tym samym czas działania Anotestenu po jego zażyciu. Ten dłuższy czas uwalniania składników zapewnia dostarczenie proandrogenów, a także składników synergicznych takich jak: chrisin, indole-3-carbinol, saw palmetto i tribulus terrestris. Sposób użycia: 4 kapsułki z jedzeniem w środku dnia. Anotesten powinien być brany przez 14 dni bez [...]

Zmniejszanie zdjęć: Na początek powiem jak każdy w prosty sposób może zmniejszyć zdjęcie do rozmiaru jaki go interesuje. Otwieramy zdjęcie w programie który ma każdy Windows czyli "Paint" http://img215.imageshack.us/img215/2805/ima5.png Klikamy "Zmień rozmiar" - Przykład z Windowsa 7, w innych Windowsach, może to być w innym miejscu [...]

[...] na siłowni. Pod koniec moich regularnych ćwiczeń z grubaska,udało mi się "przetworzyć " moje ciało na względnie wyglądająca sportową sylwetkę. Niestety przez nadmiar pracy jak i nauki (Maturzysta ;D) za przeproszeniem zacząłem się strasznie op*****lać i moje treningi były rzadkością jak i były strasznie nieregularne. Skutkiem tego ,jest [...]

[...] : MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : około miesiące POPRZEDNIO ROBIŁEM : głównie fbw, push pull, up/down, czasami klasyczny split po 2-3 miesiące jako odskocznia od partii 2x a week ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: ibs PRZEBYTE KONTUZJE: rekonstrukcja, wycięcie łąkotki [...]

[...] waga 80 kg, z czego trochę to tłuszcz..) i nie wiem czy zrobić najpierw redukcję czy dopiero po wszystkim. Mam duży brzuch i chciałbym się go pozbyć :/ Moze zrobić tak: jak skończe act to 2,5 tygodniowa ostraredukcja (dieta, a6w, spalanie kalori) i jak troche zejdzie mi z brzucha to zaczynam odrazy grupę drugą. Co o tym sądzicie? Czy może [...]

[...] intensywne treningi, poprzednio leciałem na splicie lecz nic nie dokładałem ciężaru można powiedzieć ze z treningu na trening nawet ciężar schodził w dół, zależnie od tego jak się czułem, aktualnie 4 tydzień walczę z wysokimi tłuszczami, i niskimi ww. w dni treningowe robię rotacje na +ww podaje makro ~około ponieważ wiadomo każdy dzień jest [...]

[...] górę, ale problem jest taki, że świetnie rosną mi nogi, ładnie mięśnie się na nich zarysowały i pokryły rozstępami, a góra ciała niewiele ruszyła, przynajmniej nie wyglądam jak osoba ćwicząca. Chciałem teraz ruszyć z dietą i treningami od nowa. Nie wiem tylko jak obliczyć swoje zapotrzebowanie bo według kalkulatora wychodzi ok. 2800 kcal, ale [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 174 Staż treningowy: 6 miesięcy Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia, W-F ; 4x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna, Białko wcześniej Gainer Stosowane wcześniej [...]

[...] i uciekam na basen:) Staram sie wykonywac dokladnie to co robie,ciezar stanowi kolejna role! Wiec tak chyba wszystko zostanie na czas podczas cyklu trening+dieta.Prosil bym jakie badania porobic po kuracje oslonki na watrobe sa czy potrzebuje inne oslonki na serce itp? zdrowie jest wazne dlatego nie chcem tego lekcewazyc!Stosowac nolvadex [...]

Witam Piszę do Was bo w preparatach, które "zabijają" apetyt już nie liczę, bo są zabronione i nie wiadomo jak długo to potrwa. Piszę, bo nie wiem gdzie szukać pomocy. Na operacyjną pomoc mnie nie stać, a mam dość bycia sobą i podjąłem decyzję, że muszę coś z sobą zrobić. No więc zwracam się do Was o pomoc. Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 130 [...]

[...] e5d po 250 mg od 5-6 tygodnia znaczny spadek libido , po badaniach wyszło że mam wywalone e2 o ponad 4 razy ( wynik 200 ) . Zamówilem arimidexa , mam rozpiske mniej więcej jak to brać HCG leci od 7 tygodnia 1000ui co tydzień klasyczne objawy wysokiego estro - księżycowa gęba , wacek jak stanie to ciężko utrzymać go we wzwodzie , gorszy sen , [...]

Witam wszystkich jestem tu nowy... nie wiem jak uzupełnić te dane o sobie także ich nie uzupełniłem :D Powiedzmy, że trenuję tak mniej więcej 2 lata... Mój trening opierał się jednak głównie na treningu... jeśli chodzi o dietę to tyle się nią zajmowałem żeby unikać produktów tłustych, słodyczy, itd. Ogólnie uczę się w szkole mam 19 lat, ważę 75 [...]

witam serdecznie jest jakis stosunkowo szybki sposob na wybielenie rozstepow?? nie chodzi mi tu o calkowita likwidacje bo wiadomo ze to niemozliwe ale chcialbym maksymalnie przyspieszyc proces jasnienia. ogolnie mam skore bardzo podatna na rozstepy i borykam sie z nimi juz od lat i generalnie zaobserwowalem ze w moim przypadku potrzeby jest czas [...]

[...] osiągnąć ciężką pracą. Zdaję sobie sprawę, że nie da się tego zrobić w pół roku, ale myślę, że 5 lat wystarczy - moim marzeniem jest pójść po studiach na kurs oficerski, a jak wiadomo żołnierz musi być sprawny pod każdym względem. Póki co przyszło mi do głowy, by zacząć od ćwiczeń wedle planu ACT (mam w domu trochę sprzętu, może niezbyt dużo i [...]

[...] na szerokość mięśni) - martwy ciąg - wykroki z obciążeniem (pamiętaj że sam gryf też waży swoje;) - wspięcia na palce stojąc Dzień 4: Plecy + brzuch - drążek nachwytem (jak najszerszy nachwyt przy jakim zdołasz wykonać zaplanowane powtórzenia) - wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (pamiętaj że można to robić leżąc na ławce na początek) - [...]

[...] jojo.. i waga wróciła, jednakże wygląd ciała inny ponieważ chodziłem na siłownie. Nie mialem diety, jadłem w sumie 2-3 posiłki dziennie, gdzie nie głodziłem się. Rano jadłem jakieś płatki/musli (około 10:00), obiad koło godziny 16-17(taki jak każdy, bez diet) i wieczorem koło 20, jakiś jogurt jak szedłem na siłownie, ewentualnie jakieś jabłko. [...]

[...] Cykl skończyłem z końcem lipca. Miesiąc trwał odblok Na odbloku leciało HCG + clom. Z uwagi na słabe libido w trzecim tygodniu jedzenia cloma dodałem provi. Dzisiaj mijają jakieś dwa tygodnie od których ciągnę dalej już samo provi. Postanowiłem zrobić bardziej kompleksowe badania. Ogólnie wygląda to dobrze, ale od bardzo dawna mam wyj**any [...]

[...] Wiek : 34L Waga : 109 Wzrost : 183 Staż treningowy: 4 lata ( 10 Lat temu) Obwód pasa 114 Obwód klaty: 120 Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): sporadycznie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Alergia na gluten ( przenica żyto jęczmień) Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] skladnikiem do budowania miesni sa weglowodany i bialko tak? Czyli po dwoch przygotowywawczych tyg moge zaczac to wcinac? Czy moge to i to razem brac czy sie nie oplaca. I jak rozpisac sobie diete ogolna. Zaraz dodam zdjecie mojej szczurzej klaty. http://zapodaj.net/02a0c5985f758.jpg.html http://zapodaj.net/11dd5b6ba6378.jpg.html [...]